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作者:管理员    发布于:2019-04-15 18:38    文字:【 】【 】【
       

  首页‘万创娱乐挂机’首页招商主管(QQ:52986)万事达娱乐想让大人放下手机,还是得依靠家庭的力量。家中有权威性的人,应该给家中制定规矩,大人们在家中不能老是玩手机,玩手机的时间不要超过一个小时,在吃饭时和饭后一个小时都不能玩手机。

   学校应该加强对大人的思想教育。要定期举办思想讲座,让大人们意识到过度使用手机的危害,让大人们放下手机,关心家人,关心孩子的成长。

   大人们离不开手机,但是一定要给家人高质量的陪伴,回到家中,跟家人在一起的时候,尽量放下手机,用面对面的交流方式进行沟通,不允许边玩手机边陪伴家人。

   如果一下子让大人完全放下手机也是不太现实的,可以制定一个可以完成的放下手机计划,比如每次拿起手机只看半个小时,然后必须放下手机休息十分钟。

   现在大人老是看手机,很多时候都是看一些小说或者新闻之类的讯息,应该改变阅读方式,除了在手机上学习了解信息外,还要积极购买书籍,陪伴孩子一起看书学习。

  2019-04-14展开全部培养其他的兴趣爱好代替手机,例如:读书、看报、健身运动等,一个好的兴趣爱好不仅可以愉悦身心,有时还可以起到强身健体,甚至精神升华的效果;

  多陪父母家人,听老一辈的父母们讲述自己年轻时的故事,听子女们在上学上班的趣事,孝顺的最好方式是陪伴,放下手机,真正爱自己的家人;

  凭借自己的自制力,养成离开手机的习惯,每天规定自己的玩手机的时间,形成习惯性离开手机。

  无论你是身处拥挤的地铁中,还是行走在下班必经的马路上,都请抬起头,欣赏身边的景色和画面,无论它们是赏心悦目,还是凌乱不堪,都是现实的一部分。

  翻朋友圈,刷明星八卦,偷窥前任微博……这不是在打发无聊,而是在浪费时间。

  通过纸张上的文字和现实重建联系,既能增加你的知识储备,又能降低你的皮质醇水平,让你远离焦虑。

  睡前使用手机,既有损视力,又会扰乱生物钟,让我们的大脑处于兴奋状态,从而影响睡眠。

  一觉起来就使用手机,迫不及待地查看信息、邮件,也会让我们的大脑进入焦虑状态,影响一天的心情。

  最好的办法就是让它远离我们的卧室,在床头柜上摆一个正儿八经的闹钟,让手机不再成为我们每天生活的“起点”和“终点”。

  也许你无法一次性戒掉手机,但可以不断延长不用手机的时间。当你无法自控,想把魔爪伸向手机的时候,就在心里默数60秒吧!

  你是否已经习惯把手机当作备忘录,把无数的购物清单、电影清单、日程计划都写在里面,然后又将它们通通抛诸脑后?

  如果你想戒掉手机,不如给自己买一个精致的日程本,把每天的行程、约会、计划、想法等等都记在上面。

  不久后你就会发现,纸张与墨水所带给你的不仅是有条不紊的生活,还有更加健康、放松的心理状态!

  不让自己的生活太无聊,尽可能去丰富自己的业余生活,多交朋友,在闲暇的时候,多进行瑜伽、打篮球、跑步、深呼吸等活动,或者学学画画、插画、乐器等,让生活更充实。

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